حكي نسوان (ممنوع دخول الرجال)

[أميمة وليد]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نرجس الشلاه

رمضان كريم اعاده اللله علينه بالخير والبركة وتقبل منا الطاعات........................................... .................. شلونهن النسوان ؟؟؟؟؟؟؟؟

ما أحلاك نرجس !

وما أجمل هذا الحرص فيك على إعادة اللمة

رمضان مبارك علينا وعليكم عزيزتي

ننتظر إطلالتك المميزة في زاوية رمضان يجمعنا

[أميمة وليد]

وصفة سحرية لصيام آمن للمرأة الحامل في رمضان





أوضح الدكتور أسامة عزمي، أستاذ وزميل الكلية الملكية لأمراض النساء والتوليد بإنجلترا، رئيس قسم بحوث الصحة الإنجابية بالمركز القومي للبحوث بالقاهرة، أنه يمكن أن يسمح بالصيام للمرأة الحامل في الشهور الستة الأخيرة من الحمل، إذا لم تكن تعانى من أي مشاكل صحية، على أن تتناول السيدة في الإفطار ما تحتاجه من بروتينات ونشويات ودهون بكمية كافية، والإكثار من تناول الفاكهة والسلطة الخضراء لما تحتويه على العديد من الأملاح والفيتامينات، فالجنين يتناول ما يحتاجه من مواد أولية مثل السكريات والأحماض الأمينية والفيتامينات وخلافه عن طريق الحبل السري والمشيمة، وذلك مما يتوافر في دم الأم، كما أن الجنين لا يتغذى طوال الوقت، ولكنه مثل الشخص البالغ له أوقات ومواعيد للأكل، ولكنها على فترات متقاربة ومتعددة.

ويضيف، إنه إذا لم يجد الجنين الغذاء الكافي له فإنه يتأثر بذلك فيبدأ أولا في التوقف عن الحركة للمحافظة على كمية الطاقة المخزونة لديه لتوفيرها للأعضاء الأساسية بالجسم مثل المخ والقلب والغدة فوق الكلوية، وإذا طالت فترة حرمان الجنين من الغذاء لعدة أسابيع، يبدأ في حرق كمية الدهون الموجودة بالكبد والعضلات، وهنا يتعرض لنقص النمو ويعانى من اختلال في التمثيل الغذائي ويولد طفل قليل الوزن له مشاكل صحية كثيرة.

ويقول، ليس هذا ما يحدث للجنين في شهر رمضان المعظم إذا ما قررت الأم أن تصوم الشهر الكريم لأنه بالرغم من عدم توافر الغذاء المطلوب للجنين بعد أربع ساعات من الصيام فإنه يتم إمداد الجنين من المخزون المتوافر بجسم المرأة، ولكن ستلاحظ الأم قلة أو عدم حركة الجنين طوال النهار وعند موعد الإفطار، وبدأ سريان المواد الغذائية، وخصوصا السكريات إلى دم الأم ومنها إلى المشيمة ثم الجنين يبدأ في الحركة بعدها مباشرة وعلى هذا فلا ينصح بالصيام لمن تعانى من الأنيميا الحادة أو نقص السكر أو التعرض لحالات الإغماء المتكررة وعلى هذا فيمكن للأم الصيام بدون التخوف من أن يتأثر الجنين من جراء الصيام، ولكن أحب أن أضيف أن هذا الكلام ينطبق فقط على السيدات الحوامل اللآتي لا يعانين من أي مشاكل صحية أثناء الحمل، مثل ارتفاع ضغط الدم أو سكر الحمل، وأيضا نمو الجنين قبل البدء في الصيام مثاليا والمشيمة لا تعانى من تقلصات أو ضمور.

ويجب أن تقوم السيدة الحامل في وجبة الإفطار بتناول التمر لما يحتويه من سكريات سهلة الهضم ومعادن يكون الجسم في أمس الحاجة إليها بعد ساعات الصيام، ثم تبدأ في تناول الشوربة ومعها بعض الفطائر الطازجة ثم تتوقف عن الطعام وتقوم لأداء صلاة المغرب، وهذا لأن هذا يعطى الفرصة للمعدة للبدء في العمل بعد ساعات الكسل الطويلة ويمنع الشعور بالتعب والإحساس بعدم القدرة على التركيز وانتفاخ وحرفان المعدة والقولون بعد تناول الإفطار الثقيل مرة واحدة، وهو ما تشكو منه معظم السيدات الحوامل اللآتي قمن بالصيام ثم أفطرن مرة واحدة.

وبعد صلاة المغرب تبدأ في تناول السلطة الخضراء والكثير من البروتينات مثل اللحم أو الفراخ أو الأسماك والخضراوات، والإقلال من العيش والأرز والمكرونة، ثم بعد نصف ساعة يمكن للمرأة من تناول قطعة أو قطعتين من الحلوى مع تعاطي الأدوية والفيتامينات التي أوصى بها الطبيب المباشر لحالتها مع تناول كوب كبير من اللبن.

وفى الساعة الـ 11 مساء يجب أن تتناول السيدة "ساندويتش" من الجبن مع طبق سلطة كبير، أما في السحور، فلابد من تناول ملعقتي عسل أبيض وبيضة مسلوقة مع كوب زبادي على الأقل مع وجبة السحور التي لابد أن تأخير موعدها حتى آخر وقت ممكن قبل موعد الإمساك مباشرة مع شرب حوالي 2-3 لترات من المياه والسوائل أثناء فترة الإفطار مع كوب لبن كبير أيضا لمنع الحموضة أثناء فترة الصيام.

[أميمة وليد]

صيام الأطفال يبدأ بالتدريج والتعود


ينصح خبراء طب الأطفال، بتعويد الأطفال على الصيام منذ الصغر وأن يكون هذا الصيام بالتدريج، ففي سن السابعة يمنع الطفل من الطعام والشراب لمدة 3 ساعات من العصر وحتى غروب الشمس ويتم ذلك مرتين في الأسبوع .

وعند وصول الطفل سن التاسعة يمكن أن يصوم من الصباح وحتى آذان العصر ويكون ذلك يوما بعد يوم , وفى سن العاشرة يدرب الطفل على صيام 3 أيام كل أسبوع صيام كامل حتى المغرب, وفى العام التالي يكون الطفل قادر على صيام الشهر الكريم.

وينصح بتعجيل الإفطار للطفل مع تأخير السحور والإكثار من تناول السوائل، مع عدم تقديم أطباق كثيرة للطفل على مائدة الإفطار حتى لا يصاب بالتخمة وينتابه شعور بالكسل مع الاعتدال في استهلاك السكريات المركزة, ويجب أن تحتوى وجبة الإفطار للطفل على نسبة عالية من الكربوهيدرات لتزويد جسم الطفل بالطاقة لكي تساعده على التحصيل الدراسي الجيد، وأيضا البروتينات لأنها مهمة لبناء عضلات الطفل وتحميه من إصابة بوهن العضلات بعد طول فترة الصيام ويستحب استخدام الدهون غير المشبعة في طعام الطفل .

أما الحلويات فيمكن تقديمها للطفل بعد 4 ساعات من تناول وجبة الإفطار ويحبذ وضع المكسرات عليها خصوصا إذا كان الطفل نحيف لأنها تحتوى على نسبة عالية من البروتينات والأملاح والفيتامينات، أما وجبة السحور فهي هامة ويجب أن تحتوى على البيض والفول والسلطة الخضراء بالإضافة إلى ملعقتي عسل.

[أميمة وليد]

كيف نتناول الطعام في رمضان


الطعام في رمضان له متعة خاصة، خصوصا الحلويات، أثناء الاجتماعات الأسرية والولائم، لذلك علينا الانتباه للاستفادة من الطعام بما يفيد الصحة العامة دون الزيادة في الوزن.

من أفضل العصائر التي يمكن أن نتناولها عند الإفطار هو عصير الجزر والبطاطا المسلوقة المضروب بالخلاط، فهو يعالج الكبد والمرارة والأنيميا، بالإضافة إلى احتوائه على الحديد والبوتاسيوم والكالسيوم، فيمد الجسم بالعناصر الغذائية المهمة له، وفي حالة شعورنا بفقد الكثير من المياه من الجسم نتيجة لارتفاع درجة الحرارة يمكن أن نتناول عصير الكرفس بالنعناع فهو غني بفيتامين أ - ب- ج – هــ عند الإفطار.

أما بعد الإفطار وأثناء فترة الليل نستمر في تناول الفواكه الغنية بالمياه مثل التفاح والعنب والشمام والبطيخ والأجاص، بالإضافة إلى ذلك التجنب التام للحلويات بصفة مستمرة، والبعد عن الكافيين لأنها تسحب المياه من الجسم.

ومن أفضل الوجبات التي يمكن أن نتناولها على السحور القليل من البطاطا المسلوقة إلى جانب طبق الفاكهة الغنى بالمياه، وعلينا عند البدء في الإفطار تناول الفاكهة أولا أو العصير سريعا حتى نمد المخ بالسكر المحتاج إليه، بالإضافة إلى كوب اللبن مع الثلاث بلحات، ثم بعد ذلك نأكل السلطة والخضروات، وقدر بسيط من النشويات لأن السعرات إذا زادت عن الحد المعقول يبدأ الجسم بتخزينها.

[أميمة وليد]

طرق اختيار الحجاب المناسب


إن اختيار الحجاب أو غطاء الرأس المناسب ليس من الضرورة أن يكون متماشياً تماماً مع الزي فالحجاب يجب أن يكون متمماً للملابس متناسقاً معها.

ولتحقيق ذلك هناك عدة امور يجب مراعاتها عند اختيارك الحجاب المناسب سواءً كان ذلك من حيث اللون أو الشكل أو نوع القماش المستخدم.

لكي يكون حجابك مكملاً لمظهرك عليكي باتباع النصائح التالية:

- إن كانت ملابسك بسيطة وغير ملونة فيمكنك اختيار حجاب عليه رسومات خفيفة وابتعدي عن الرسومات الكثيرة لأنها ستطغى على مظهرك العام وستفسد ملامح وجهك أيضاً.

- في حال كانت ملابسك ملونة فاختاري أحد الألوان منها وطابقي معه حجاباً من نفس اللون لكن بدون أية رسومات و يمكنك ارتداء طبقتين ملونتين فوق بعضهما البعض.

- الانتباه لسماكة قماش الحجاب فإذا كنت ترتدين جاكيت أو شيء سميك فقماش الحجاب يجب أن يكون متناسب السماكة مع ما ترتديه لأن القماش الرقيق لن يبدو مناسباً والعكس صحيح.

فإذا كنت ترتدين زياً ذا سماكة خفيفةٍ فعليك اختيار حجاب رقيق لأن السميك سيبدو متنافرا مع بقية ملابسك.

- ينصح دائماً بالتركيز على لون الحجاب ابحثي عن درحات وألوان تضيئ وجهك وتتناسب مع لون بشرتك وتمنح إطلالتك إشراقة ولوناً.

- الكثيرات يتجهن إلى اللونين الأسود والأبيض في حجابهن لكن يفضل الابتعاد عنهما فالأبيض باهت جدا والأسود قاس جدا.

[أميمة وليد]

طرق تنظيف المايكرويف

يحتاج تنظيف الفرن الإلكتروني (الميكروويف) إلى طرق صحيحة وسليمة للقضاء على الميكروبات والبكتيريا المضرة بالصحة .

لذا يمكنكِ تنظيفه باستعمال كوبين من الماء ، وإضافة بعض قطرات عصير الليمون إليها للحصول على رائحة زكية ، وقد أظهر باحثون من جامعة فلوريدا بالولايات المتحدة الأمريكية أن الميكروويف يستخدم لتعقيم أدوات نظافة المطبخ مثل الأسفنج و قطع القماش البلاستيكية و المعروفة بكونها حاملة للبكتريا و الفيروسات المسببة للأمراض التي تنتقل عن طريق الطعام .

وإليكِ خطوات التنظيف :

- اخلطي عصير ليمونة كبيرة مع نصف إناء به 300 مل من الماء أو من الممكن أن تقطعي 2 ليمونة كبيرة ووضعهم فى نصف إناء ماء دون عصرهما

- ضعي الإناء بالميكروويف واضبطي "التايمر" لمدة 5 – 10 دقائق على درجة حرارة مرتفعة للسماح لبخار الماء بالتكثيف على جدران وسقف الميكروويف من الداخل ثم اتركيه قليلاً

- امسحي الميكروويف من الداخل بقطعة قماش ستجدي أن الأوساخ تنتزع بسهولة والفرن يلمع من الداخل تماماً كالجديد بالإضافة إلى رائحته النظيفة والمنعشة ، وإليكِ الطريقة بالصور :

ويمكنك استخدام بيكربونات الصوديوم والابتعاد عن أي سوائل منظفة او بخاخات ويكتفى بالبيكربونات إما بنثرها داخل الميكرويف ثم إحضار اسفنجة رطبة ومسح الفرن بأكمله من الداخل أو تبليل الاسفنجة بالبيكربونات المذابة في الماء ومسحه بها .

[أميمة وليد]

السعادة الزوجية

إن سر السعادة الزوجية يتعدى مجرد الرومانسية والحب الى موضوع أصبح في أيامنا هذه من المقومات الأساسية لزواج سعيد وناجح. وبحسب آراء ثلاثة آلاف زوج وزوجة فإن السر يكمن في مساعدة الزوج للزوجة في الأعمال المنزلية.



هذه النتيجة كانت ضمن دراسة عالمية أشرف عليها خبراء بريطانيون وأضافت الدراسة التي رعتها المدرسة البريطانية للاقتصاديات (بريتيش سكول أوف أيكونوميكس) بأن مدى السعادة الزوجية أصبح في بعض البلدان يقاس بمدى استعداد الرجل لمساعدة الزوجة في الأعمال المنزلية. وأوضحت بأن مطالبة المرأة بأن يكون الرجل على استعداد لمساعدتها في كل الأعمال المنزلية أصبحت من احدى الشروط لقبول المرأة بالزواج في بعض المجتمعات الغربية بشكل عام.



وأكد المشاركون في هذه الدراسة وهم من جنسيات عالمية مختلفة بأن تقاسم الأعمال المنزلية بين الزوج والزوجة يعتبر الحجر الأقوى في بيت الزوجية وبأن ذلك يمثل السر الحقيقي للسعادة الزوجية. وأوضحت نسبة كبيرة من هؤلاء بأن الأمور العملية في الزواج بدأت تكسب زخما كبيرا يفوق في بعض الأحيان مجرد عاطفة الحب أو الرومانسية، كما أعرب هؤلاء عن اعتقادهم بأن هذا النوع من التفكير يناسب أكثر الحياة العصرية التي نعيشها في أيامنا.

[أميمة وليد]

الهدوء هو سر جمالك

الجمال لا يعني فقط احمر الشفاه أو الماسكرا أو أدوات التجميل الأخرى لكنه شئ أخر ينبع من المشاعر والنظرة الايجابية للحياة فتأكدي أن طريق الجمال يمر عبر الحيوية والتفاؤل وان المظهر الخارجي انعكاس للصورة الداخلية للنفس والمشاعر .
هل تعلمين ما تفعله الضغوط بكِ وبجسمك
- ازدياد ضغط الدم
- تسارع دقات القلب

- ازدياد إفراز هرمون ( الأدرينالين ) الذي يولد في الإنسان رد الفعل والاستجابة لما يواجهه من مواقف إليك بعض الأفكار البسيطة لكي تنعمي بالهدوء.

1-الزيوت العطرية :

زيت عشب الميرميه يؤدي إلى الاسترخاء ويحسن المزاج ويساعد على راحة المخ ويعالج الأرق زيت الوردأو البابونج أو اللافندر يمكن ان يساعد على إزالة الاكتئاب ضعي من نقطتين إلى ست نقاط في منديلوشميه أو أضيفيه إلى ماء الحمام أو ضعيه على غطاء وسادتك

2 علاجات الزهور :

يساعد العلاج بالزهور على علاج الاحاسيس السلبيه ولكن عشب الماسترده أو الكستناء الحلوة منأفضلها لعلاج الاكتئاب ضعي ثلاث نقاط تحت لسانك أو أضيفيها إلى كوب ماء واشربيها ببطء .

3- التمارين الرياضية :

الهرولة لمده ثلاثين دقيقه ثلاث مرات في الأسبوع لها فائدة مثل فائدة العلاج النفسي للاكتئاب واذا كنت لا تستطيعي الهرولة فالمشي السريع له فائدة كبيرة أيضا لان كل التمارين الرياضية تحفز وصول الدم للمخ وتحفز أيضا إنتاج هرمون الاندروفين الطبيعي الذي يرفع من معنوياتنا .

4- النوم الهادئ :

حددي وقتا للنوم والاستيقاظ وتقيدي به .خصصي غرفه النوم للنوم فقط وليس لمشاهده التلفاز او القراءه او التحدث في الهاتف فذلك سيمنحك نوما مريحا وهادئا ..

تجنبي القيلوله : فاذا كنت تعانين من الارق اثناء الليل فيجب ان تتخلي عن النوم في الظهيره .

خذي حماما دافئا قبل النوم فهو وسيله للاسترخاء.

[أميمة وليد]

ما قصة حليمة التي عادت لعادتها القديمة

اكيد كلنا قد سمعنا بالمقوله الشهيره (عادت حليمه لعادتها القديمه) ...



واليوم جبتلكم حكاية هالمقوله او بالاصح من هي حليمه المقصوده في هالمقوله ...




من هي حليمة في قول:عادت حليمة لعادتهاالقديمة‎




... حليمة...





هي زوجة حاتم الطائي الذي اشتهر بالكرم





كما اشتهرت هي بالبخل





كانت اذا ارادت ان تضع سمناً في الطبخ واخذت الملعقة ترتجف في يدها





فاراد حاتم ان يعلمها الكرم فقال لها:




ان الاقدمين كانوا يقولون ان المراة كلما وضعت ملعقة من السمن في طنجرة(حلة) الطبخ



زاد الله بعمرها يوماً




فأخذت حليمه تزيد ملاعق السمن في الطبخ حتى صار طعامها طيباً وتعودت يدها على السخاء




وشاء الله ان يفجعها بابنها الوحيد الذي كانت تحبه اكثر من نفسها




فجزعت حتى تمنت الموت




واخذت لذلك تقلل من وضع السمن في الطبخ حتى ينقص عمرها وتموت




فقال الناس




عادت حليمه الى عادتها القديمه

[أميمة وليد]

ديكورات من أغصان الشجر

[أميمة وليد]

ليتنــا نتعلم من الأطفال ثـلاثة أشيـاء ,,,,

السعاده بلا سبب احيانا ...

والاستمـتاع بأبسط الأشياء ...

و معرفـة كيف يطلــبون بكل قـوة ما يرغبـون فيه

[أميمة وليد]

لكي تكوني أكثر جمالا




1. إجعلي غض البصر كحل عينيك تزداد صفاء وبريقاً...

2. ضعي لمسات من الصدق على شفتيك تصبحين أكثر جمالاً...


3. استخدمي صابون الإستغفار لإزالة أية ذنوب تشكين منها...


4. استعملي أحمر الخدود من ماركة الحياء الذي يباع في مركز الإيمان...


5. احمي شعرك من التساقط بالحجاب الذي يحفظه من النظرات...


6. ضعي في أذنيك حلق الأدب وزيني يدك بسوار التواضع...


7. وزيني أصبعك بخاتم التواضع وقلادة العفة خير ما تطوقين به عنقك...