حكي نسوان (ممنوع دخول الرجال)

[أميمة وليد]

غرفة نوم كلاسيك .. بس حلوة كتير

[أميمة وليد]

وهاد طقم السفرة من محل اسمه Villeroy & Boch

بس ما بنصحكم تعرفو حقه لأنكم رح تنصدمو

[أميمة وليد]

وأغراض المطبخ هي من نفس المحل بس والله غاليين كتير

ما علينا

احنا بنتفرج ببلاش

[أميمة وليد]

أهلا بك أخي

عبد السلام الكردي

ضيفا عزيزا

دائما

على (حكي نسوان)

[أميمة وليد]

اطلق بيت الازياء الامريكى زيد سبوك z spoke مجموعتة الجديدة للحقائب النسائية حيث جاءت المجموعة بطلات مميزة حيث استعان المصمم بأقمشة القطيفة والجلد البيج بدرجاتة وتنوع بين الاحجام المختلفة لتناسب جميع الاوقات لديك

(أنا بصراحة ما حبيتهم كتير بس انتو يمكن يكون رأيكم غير)

[أميمة وليد]

عصير الرمان يذيب شحوم الجسم


أثبتت الأبحاث قدرة عصير الرمان على إيقاف تنامى الطبقة الشحمية فى البطن، وذلك عند بلوغ المرء متوسط العمر، ويوضح العلماء أن تلك الفاكهة الفائقة الأهمية والتى أطلقوا عليها اسم "سوبر فروت" ( السوبر فاكهة) تمتلك القدرة على تقليص الشحم المخزن حول المعدة ، فبعد شهر واحد، من تناول عدد من المتطوعين زجاجة من عصير الرمان يوميا لكل منهم أثبتوا أنهم أقل احتمالا لأن ينمو خلايا شحمية حول بطونهم.

كما تمتعوا بضغط دم منخفض، وبذلك قللوا من احتمال الإصابة بالجلطات القلبية والدماغية وأمراض الكلية، هذا ما أكده فريق من الباحثين يعملون فى جامعة ادنبرة أن عصير الرمان قد يساعد على تخفيض الحمض الشحمى فى الدم والمعروف باسم "نيفا".

وكانت دراسات سابقة أجريت على البشر والحيوانات بينت أن مستويات الحمض الشحمى "نيفا" العالية لها صلة بقدر أكبر للشحوم حول البطن إضافة إلى زيادة مخاطر الإصابة بأمراض قلبية ومرض السكرى نوع 2. وفى التجربة التى أجراها العلماء الاسكتلنديون فى جامعة أدنبرة أعطى 24 رجلا وامرأة كل يوم زجاجة عصير رمان تسع لـ 500 ملليمتر منه ولمدة أربعة أسابيع.

ووجد الباحثون أن ما يقرب من نصف كل المتطوعين قد انخفضت لديهم نسبة الحمض الشحمى "نيفا" بنسبة كبيرة عند انتهاء التجربة. ويرى هؤلاء الباحثون أن ذلك سيجعلهم أقل استعدادا لخزن الشحم حول معدتهم. إضافة إلى ذلك، فإن أكثر من 90% من الرجال والنساء المشاركين فى التجربة انخفض ضغط الدم لديهم فى نهاية الشهر.

وقال الدكتور عماد الدجيلى والدكتورة كاثرين تسانغ اللذان قادا فريق الباحثين فى جامعة ادنبرة لمراسل صحيفة الديلى ميل اللندنية إنه ليس هناك أى شك من أن عصير الرمان مفيد فى تخفيض مخاطر الإصابة بأمراض الأوعية القلبية، لأن النتائج خلال التجربة أظهرت انخفاضا ملحوظا ومهما فى ضغط الدم لدى المتطوعين.

وأضاف الدجيلى: "كان هناك دليل على أن استهلاك عصير الرمان قد يساعد فى التأثير على شحم البطن. ونحن واثقون من أن هذه الكشوف الأولية تستحق دراسة أكثر تفصيلية. فالأشخاص الذين شاركوا فى التجربة يتمتعون بصحة جيدة وهذا ما يجعل رصد التأثير صعبا". لذلك يرى الدجيلى أنه من الضرورى أن يتركز البحث مستقبلا على أشخاص يعانون من السمنة وهذا ما سيساعد على ملاحظة التغييرات.

[أميمة وليد]

مهامك المنزلية سر رشاقتك سيدتي


هل تبحثين عن برامج لياقة بدنية تناسب الأمهات مثلك؟. ستندهشين عندما تعلمين أن أمامك فرصة عظيمة للقيام بالتمارين الرياضية دون عناء الذهاب لصالات الألعاب، حيث يمكنكِ ممارسة التمارين وبذل المجهود من خلال قيامك بالمهام المنزلية اليومية التي ستمنحكِ النشاط وتساعدكِ على بناء العضلات وفقد الكثير من الوزن الزائد.
فقط عليكِ إضافة بعض التعديلات البسيطة على نشاطاتكِ اليومية مثل الطبخ والتنظيف واللعب مع الأولاد للحصول على اللياقة البدنية اللازمة وتنشيط الجسم.


تمارين المهام المنزلية

تساعدكِ المهام المنزلية على بذل جهد عضلي، فلا تكتفي بنشاطات تنظيف المنزل فحسب ولكن ابذلي مجهوداً إضافياً لتحصلي على هيئة بدنية لائقة.


مارسي رياضة الضغط من خلال تنظيف الأرضية:

ضعي ممسحة التجفيف جانباً واستخدمي خرقة لتنظيف وتجفيف الأرضية، بمعنى آخر اعتمدي على يديكِ وركبتيكِ في تنظيف الأرضية وبهذا سيكون بإمكانك بذل جهد كبير من خلال التنظيف بهذه الطريقة. وإذا أردتي مضاعفة الجهد يمكنكِ السماح لطفلكِ الصغير أن يعتلي ظهركِ ولعب لعبة الحصان.


ممارسة تمارين القرفصاء أثناء كنس السجادة

بدلاً من الاكتفاء بتمرير وسحب المكنسة فوق السجادة يمكنكِ القيام بتمرين القرفصاء وانت تنظفينها. توقفي عن العمل قليلا وقومي بإجراء تمرين القرفصاء. لن يستغرق ذلك سوى بضع دقائق وبذلك ستبذلين جهداً مناسباً لعضلات الساق.

يمكنك مضاعفة المجهود من خلال حمل طفلك على حمالة الأطفال. كما يمكنكِ أيضاًَ إجراء التمرين أثناء التنظيف بممسحة التجفيف ولكن احذري من الانزلاق على الأرضية المبتلة.


ممارسة تمرين شد السمانة أثناء طي الملابس

أثناء طي الملابس ووضعها في الدولاب، قفى على قدميكِ ولتكن المسافة بينهما متساوية مع عرض الكتف، وحاولي الوقوف على مقدمة القدم وارفعي جسمكِ نحو الأعلى بالاعتماد على أصابع القدم لوضع الملابس وعودي مرة أخرى للوضع الطبيعي. سيساعدكِ هذا التمرين على تقوية القدمين بالإضافة إلى أنه سيشغلكِ عن التفكير في مهمة طي الملابس المملة والشاقة لدى بعض السيدات.

يمكن مضاعفة الجهد من خلال حمل طفلكِ على حمالة الأطفال وعند الانتهاء من وضع الملابس في الدولاب يمكنك وضع طفلك في سلة الملابس وحمله واللعب معه كجهد إضافي.


شد الفخذ خلال تنظيف الأطباق

أثناء الوقوف أمام حوض غسيل الأطباق يمكنكِ مد قدمكِ اليمنى جانباً وخفضها قليلاً، يمكنكِ القيام بهذا 10 أو 12 مرة وبعد ذلك يمكنكِ إجراء نفس التدريب على القدم اليسرى. لا تنحني بجسمك أثناء ممارسة التمارين.


لعبة التزحلق

لماذا ننفق مئات الدولارت لشراء معدات تمارين بينما نملك في حديقة المنزل أو في الحديقة العامة أدوات مجانية لممارسة التمارين الرياضية مثل الأرجوحة ولعبة التزحلق.
جربي هذه التمارين المرحة عند الخروج مع أطفالك في نزهة خارج المنزل. ويمكنكِ الاستفادة على الأخص من تمرين الأرجوحة حيث يمكنك إجلاس طفلك عليها ثم دفع الأرجوحة إلى الأمام بكلتا يديكِ ولتكن بينكِ وبين الأرجوحة مسافة كافية للدفع باليدين.


صعود السلم

هل تسكنين في منزل مكون من طابقين؟ في هذه الحالة قد تكون المساحة المخصصة للعب الأطفال في دور غير الدور الذي تقومين فيه عادة بالنشاطات المنزلية. لذا احرصى دائماً على حمل سلة الغسيل أو المكنسة الكهربائية أو الألعاب أو الكتب عند الذهاب إلى الدور العلوي للاطمئنان على طفلك فهذا سيساعدكِ على التخلص من الوزن الزائد إذا قمتي بإجرائه بشكل يومي.


الزراعة

إذا لم يكن لديك حديقة في منزلك يمكنك تخصيص مساحة صغيرة في فناء المنزل للزراعة. ويمكن بذل جهد عضلي جيد من خلال هذا النشاط مثل حمل أجولة التربة وأصيص النباتات والاعتناء اليومي بهذه النباتات بريها وزراعتها، الخ.. ويمكنك دعوة صغاركِ لمساعدتكِ وقضاء وقت مرح سوياً.


اللعب مع الأطفال

يمكن الاستمتاع بلعبة الجري والاختفاء مع الأطفال الصغار (لعبة الاستغماية) حيث ستتمكنين خلالها من اصطياد عصفورين بحجر واحد. فمن جهة ستبذلين جهداً عضليا جيدا من خلال الجري، ومن جهة أخرى سيحصل طفلكِ على اكبر قدر من اللعب والاستمتاع.


الرضاعة

على الرغم من أن الرضاعة لا يترتب عليها بذل أي مجهود عضلي إلا أنه ثبت علمياً أنها تساعد المرأة في الحصول على هيئة لائقة. فالأم المرضعة تفقد 500 سعر حراري يومياً من خلال إرضاع طفلها.

وتتعرض الأم لزيادة في الوزن في منطقة الأرداف والفخذ خلال فترة الحمل. وهذه الدهون ما هي إلا مخزون يساعد بعد ذلك في إنتاج اللبن، وتذهب هذه الدهون مع الحليب إلى الطفل خلال فترة الرضاعة.

وأخيرا تأكدي عزيزتي الأم أن لديكِ المزيد من الأدوات للحصول على اللياقة البدنية المطلوبة التي ستساعدكِ في الحصول على النشاط والحيوية وإنهاء المهام المنزلية دون الشعور بالملل، وخلق جو من المرح بين أطفالكِ في الوقت ذاته.

[أميمة وليد]

3 خطوات لبشرة رائعة


جمال المرأة لا يبرز فقط من خلال وضع المكياج، بل من خلال أمور جمالية أخرى تعتمدها فى أسلوب حياتها بشكل يومى للتحسين من مظهرها وشكلها، ووقوفاً عند رغبة قارئات عديدات طالبن بدروس خاصة فى الجمال، خبيرة الماكياج مارى غرينويل، المفضّلة لدى الكثير من النجمات، تتحدث عن طرق تحقيق مظهر رائع فى مختلف المناسبات، وتقدم لك هذه المجموعة من النصائح الأساسية والأسرار التى يمكنك التسلح بها لتبدى جميلة دوماً أينما حللت.


3 خطوات نحو بشرة رائعة:

قد يساعدك الالتزام بهذه الخطوات الثلاثة يومياً، صباحاً ومساءً، على تحسين بشرتك إلى حد كبير، ولا يستغرق تنفيذ هذه الخطوات سوى بضع دقائق، إلا أن نتائجها تستحق ذلك.


الخطوة الأولى: التنظيف

نظفى بشرتك من الأتربة والماكياج باستخدام منظف مناسب لنوع بشرتك، فإذا كانت بشرتك مثلاً تعانى من بقع أو لطخات، اختارى منظفاً يحتوى على مضاد للبكتيريا.
جرّبى Boots Tea Tree & Witch Hazel Foaming Face Wash. ولا تذهبى أبداً للنوم دون إزالة الماكياج من على بشرتك، مهما كان الوقت متأخراً ومهما كنت متعبة، لأنك إذا لم تفعلى ذلك، قد تصبح بشرتك باهتة ومبقعة، ناهيك عن اللطخ القذرة التى ستخلفينها على وسادتك.


الخطوة الثانية: التلطيف

استخدمى ملطفاً بعد تنظيف وجهك لإزالة أى بقايا للمنظف على البشرة، ويمكنك استخدام شرائح رقيقة من الخيار وفركها بلطف على الوجه إذا نفذ لديك الملطف.


الخطوة الثالثة: الترطيب

من المهم ترطيب البشرة حتى لو كانت بشرتك دهنية، ولكن إذا كنت تعانين من اللمعان، فاختارى مرطباً خالياً من الدهون ولا يسبب اللمعان.

جربى Simple Oil Balancing Moisturizer، الذى يخلّصك من لمعان البشرة طوال النهار.

[أميمة وليد]

طفلك وهدية العيد




يمكن التماس فرحة العيد في عيون الصغار الذين يتطلّعون إلى الوالدين في هذا اليوم لتحقيق رغبات وأمنيات كانت بعيدة المنال طوال العام.

كيف نعدّ هدية العيد لتكون مفاجأة سارّة هذا العام؟ "تجيبنا عن هذا السؤال الإختصاصية في علم النفس والتقويم التربوي فاتن عبد الله:

تحمل الهدية معاني كثيرة للطفل، خصوصاً عندما يتلقّاها من أشخاص مقرّبين منه، فهي وسيلة للتعبير عن الحب ويتحوّل وقت إهدائها إلى الصغير إلى ذكرى لا تُمحى من حياته.

وبصورة عامّة، معلوم أنّه بمجرّد أن تقع عينا الطفل على علبة مغلقة ومغلّفة بورق الهدايا البرّاق، يُثار فضوله بقوة لدرجة أنه يمكن أن ينفّذ أي شيء قد يُطلب منه قبل السماح له بفتحها. ويُستغلّ هذا الفضول الإيجابي كثيراً في المدارس لفعاليته في تشجيع الأطفال على حسن الأداء وتقويم سلوكهم، كما أنّ بعض المستشفيات يتّبع هذا الأسلوب لتشويق الأطفال وتشجيعهم على تناول الدواء والتجاوب مع الممرضات والأطباء في أثناء العلاج.

حتى لاتفقد معناها

للهدية مدلول معنوي وعاطفي جميل، فعندما يتلقّى الطفل هدية من أحد يشعر بأنّ هذا الشخص يحبّه ويهتم لأمره ويريد أن يجعله سعيداً. ولذا، من المفروض أن يحصل الطفل على الهدية في أوقات معيّنة ومناسبات محدّدة كالعيد أو النجاح. ولكن، عندما تنهال عليه الهدايا بمناسبة وبدون مناسبة، تفقد معناها الرمزي، فلا يعود يدرك قيمتها المعنوية أو الهدف منها بل تصبح أمراً مفروغاً منه يحصل عليه باستمرار.

ليست رشوة!

يعتقد البعض أنّ استعمال الحوافز مع الأولاد رشوة، وأن الأهل غير ملزمين بتقديم هدايا للطفل إذ يجدر به الطاعة بدون ثمن، إلا أن هذه الأفكار لا تعدو كونها معتقدات خاطئة. فعندما تطلبين من ابنك أن يبذل قصارى جهده لإنجاز أمر ما وتعدينه بجائزة لقاء ذلك، فإنك تلقّنينه جملة دروس في وقت واحد: أوّلها الصبر، حيث سيضطرّ إلى تأجيل رغباته من أجل الفوز بشيء أفضل في المستقبل، وثانيها تجسيد مفهوم الأخذ والعطاء فإذا أُعطيت يحقّ لك أن تأخذ وإذا أردت الحصول على ما هو أكثر فعليك أن تعطي أكثر، وثالثها أنّ الوفاء بالوعد يمدّ جسور الثقة ويدعم العلاقة بين الطفل ووالديه.

وفي هذا الإطار، تستمدّ هدية العيد حتميّتها من الفرائض الدينية التي تسبق تاريخ العيد، فإن كان الطفل قد أدّى ما عليه من عبادات فيستحقّ هدية مفرحة تدعم تمسّكه بدينه وعقيدته. والهدية، بشكل عام، يجب أن تركّز على العمل الجيّد لتدفع الطفل إلى التفكير في التصرّفات التي تسعد بها والداه ويتلقّى منهما الهدايا جرّائها، ما يشكّل توجيهاً غير مباشر نحو السلوكيات المهذّبة بعكس ما يفعله العقاب تماماً، فهو يركّز على التصرفات السيّئة وينهي عنها.

من الضروري مراعاة بعض المعايير عند اختيار هدية الطفل

إختيار الهدية

ومن الضروري مراعاة بعض المعايير عند اختيار الهدية للطفل، ويفضّل أن تعمل هذه الأخيرة على تنمية هوايته أو تحثّه على التفكير.

وبالطبع، تختلف اللعبة المناسبة باختلاف عمر الطفل، فالرضّع تناسبهم ألعاب الحيوانات والطيور المصنوعة من القطن ذي الألوان الزاهية وتلك التي تعوم في الماء أثناء الإستحمام. أمّا الأطفال في عمر الثالثة أو الرابعة فتناسبهم الألعاب التي تتحرّك وتصدر الأصوات، علماً أنّ الطفل قبل سنّ السابعة يتمتّع بخيال غني ويتمنى أن يكون لديه ألعاب كثيرة، كما تعزّز الهدية مفهوم الملكية الشخصية لديه. ومع نهاية هذه المرحلة، من الأفضل أن نزوّده باللعب التي تثير خياله ويصمّمها بنفسه، كالمكعبات التي يمكن أن يصنع منها أشكالاً هندسية ومباني وجسوراً وبيوتاً وكل ما يمكن أن يتفتّق منه ذهنه.

أمّا الطفل الأكبر سناً فيمكن الأخذ بآرائه بطريقة غير مباشرة، كأن يطلب منه أن يعدّد الهدايا التي يحب أن يتلقّاها، ويلاحظ أنّ الألعاب الإلكترونية تستحوذ على تفكير الأطفال في هذه الفئة العمرية.

ومن الهام إدراك الوالدين لطبيعة الإختلاف بين الذكور والإناث من أطفالهما في خيارات الألعاب، فالذكور غالباً ما يفضّلون الألعاب التي ترمز إلى القوة كالمسدسات والطائرات والدبابات والقطارات، أمّا البنات فيفضّلن العرائس ومستلزماتها وأدوات المائدة والمطبخ. ومن الممكن عند شراء أي لعبة الإطلاع على عمر الأطفال الذين تناسبهم من خلال التنويهات الموجودة على غلافها. وإذا كان الطفل من ذوي الإحتياجات الخاصة فيمكن اختيار لعبة تتناسب مع قدراته.

هدايا جماعية

وحتى لا يصبح سلوك الطفل أنانياً، يجب أن يعتاد على إعطاء الهدية وليس فقط تلقّيها، فإذا كان هناك تجمّع لأطفال الأهل أو الأصدقاء في العيد يمكن للأم إشراك طفلها في اختيار هدايا للأطفال حتى وإن كانت رمزية وتحضيرها وتغليفها. ويمكن الإستعانة به لكتابة بطاقة عليها بخط يده يهنّئهم فيها بالعيد ويقوم بتوزيعها عليهم بنفسه، ما يعطيه درساً عملياً في العطاء، كما يزيد من بهجة وفرحة العيد للأطفال الآخرين.
ويجب أن يعلم الطفل أنّ إحضار أحد أصدقائه هدية له يتطلّب منه أن يبادله الأمر، ويعتبر العيد فرصةً مناسبةً للقيام بهذا الأمر، على أن يقوم الطفل باختيار الهدية المناسبة وتقديمها لصديقه.

خطوات هامة

تلعب الهدية دوراً نفسياً بالنسبة إلى الطفل، فهي تسمح للأهل بإيصال الكثير من المعاني الجميلة كالحب والإهتمام والتشجيع.

يجب أن يتلقّى الطفل الذي صام رمضان وأدّى فروضه على أكمل وجه هدية مميّزة.
يجب تفادي إهداء الطفل الأشياء التي قد تشكّل خطراً عليه، كالمفرقعات والألعاب النارية، ولا يفضّل منح الطفل الحلويات كهدية لأنها قد تضرّ بصحته.

ينبغي أن نعلّم الطفل تقدير الهدية وشكر من يتلقّاها منه وأنّ القيمة المعنوية أكبر من القيمة المادية لأي هدية يتلقّاها.

من الضروري ألاّ تكون الهدايا للإخوة متشابهة، حتى يشعر كل منهم بشخصيته المستقلّة عن الآخر.

يجب أن تتناسب الهدية مع المستوى المادي للأسرة، حتى لا يعزل الطفل عن واقعه.
إذا وعد أحد الوالدين أو كلاهما الطفل بهدية عند تحقيق هدف أو شرط معيّن، يجب الوفاء بهذا الوعد، وإلا سيفقد الأبوان مصداقيتهما مع ابنهما.

إن كنتِ بصدد شراء لعبة ما لطفلك في العيد، قومي بشراء ورق الهدايا معها وغلّفيها فيه،
ولا تضعفي أمام إلحاحه ولا تخبريه عن محتواها لتحفيز ترقّبه وشوقه

[اكرام كوثري]

وكل عام وانتم بالف خير ةوعيد مبارك سعيد

إمرأة عربية زارت صديقتها الاجنبية، وبعد التحدث في شتـّى المجالات ، تفاجأت العربية حين علمت من صديقتها الاجنبية أن زوجها لا يشكو أبدا ولا يتذمّر من شراء حاجيات المنزل بل على العكس تماما ، فكل ما تريده تطلبه منه وهو يجلبه.



فقامت العربية واستفسرت من صديقتها الاجنبية عن سر ذلك ، فقالت لها صديقتها الاجنبية، أنظري كيف اكتب له الطلبات التي اريدها :



حبيبي ،بدي:



جبنة بيضاء مثل قلبك

قشطة يا قشـطة

سـُكـّر مثل دمك


طماطم مثل لون خدودك

شطة مثل مشاعرك

عسل يا عمري ..

زعفران مثل لون قلبك

صابون معطـّرة مثل ملمسك

شكولاته حلوة يا حلو

وقالت لها بعد ذلك جملتها التي تطبقها دائما في حياتها الزوجية " كـوني له امرأة يكن لك رجلاً " ..


فانبهرت العربية من هذا الأسلوب الجميل وقررت أن تطبقه هي أيضاً على زوجها ، وعندما عادت إلى منزلها ، قامت بكتابة الطلبات التالية لزوجها لكي يحضرها لها ، فكتبت :



حبيبي بدي :


بصل مثل ريحة حلقك


باتنجان مثل لونك


طماطم بلون عيونك


قرنبيط مثل شعرك


بطاطس مثل منخارك


ربطة جرجير مثل شنبك


ورق عنب مثل دانك


وثوم من ريحتك


مساحة بطولك


ولا تنسى قبل العيد تجيبلنا خروف ناصح....مثلك


ولا تتأخر.



وقد كانت آخر مرة تكتب طلبات المنزل لأنه طلـّقـها بالثلاثة

[أميمة وليد]

سيدات أقلام وآنساته الفاضلات

بكل الحب أحييكن جميعا

في هذا اليوم المبارك





جمعة مباركة عليكن وعلى عوائلكن

[أميمة وليد]

الغالية إكرام

أضحك الله سنك ومتعك بنعمة الصحة والعافية

أهلا بك عزيزتي دوما في هذه الزاوية التي تحلو بكن